torek, 14. julij 2015

49. tekaški trening in cilji do konca meseca

Včeraj sva odtekli 5km in še malenkost izboljšati čas :) sem pa razmišljala, da bi bilo pametno vključiti tudi kolesarjenje v mojo rutino, saj pravijo, da kolesarjenje krepi kolena, tek pa jih baje iztroši. Zato sem si zadala naslednje cilje do konca meseca julija:

  • tek na 5km pod 32 minut
  • podaljšati razdaljo na 6km
  • začeti kolesariti vsaj 1x tedensko
  • narediti 2 vadbi tedensko - za trebušne mišice, za noge in zadnjico

Ta teden imam namen preštudirati v katerih območjih srčnega utripa je priporočljiv tek in katera vrsta teka, saj se mi zdi, da mejo, ki jo želim doseči (165 - 172 utripov/minuto) je mogoče malo preveč za vsak tek, vsaj glede na prebrano v zadnjih dneh. Pretiravat pa tako ali tako nimam namena, ker imam cilj čimveč časa tečt, ne pa se pri 26 letih iztrošiti :) 

2 komentarja:

  1. Jaz tečem bolj malo, več za dušo kot za telo ;) Upam da dosežeš začrtane cilje, ali pa vsaj čimveč na seznamu :) xx Maja

    OdgovoriIzbriši