49. tekaški trening in cilji do konca meseca

Včeraj sva odtekli 5km in še malenkost izboljšati čas :) sem pa razmišljala, da bi bilo pametno vključiti tudi kolesarjenje v mojo rutino, saj pravijo, da kolesarjenje krepi kolena, tek pa jih baje iztroši. Zato sem si zadala naslednje cilje do konca meseca julija:

• tek na 5km pod 32 minut
• podaljšati razdaljo na 6km
• začeti kolesariti vsaj 1x tedensko
• narediti 2 vadbi tedensko - za trebušne mišice, za noge in zadnjico

Ta teden imam namen preštudirati v katerih območjih srčnega utripa je priporočljiv tek in katera vrsta teka, saj se mi zdi, da mejo, ki jo želim doseči (165 - 172 utripov/minuto) je mogoče malo preveč za vsak tek, vsaj glede na prebrano v zadnjih dneh. Pretiravat pa tako ali tako nimam namena, ker imam cilj čimveč časa tečt, ne pa se pri 26 letih iztrošiti :)