2. tekaški trening .. in že prvi užitki pri teku :)

Živijooo :) čeprav sem včeraj zbolela in imela zvečer vročino, sem zgleda danes že ozdravila in zato izkoristla sončni dan za ponovni tek. Čudno mi je, kako sem v enem dnevu že ok, mogoče je kriv popoldanski spanec, zvečer 1.5l vode in še skoraj 0.5l juha z kuhano zelenjavo :)

 Vir: http://www.huffingtonpost.com/2014/02/20/best-running-books-runner-should-read_n_4810498.html

Proga je bila ista, aplikacija tudi, le da so tokrat podatki o kilometrini še manj natančni, potek treninga pa je bil naslednji:

1. del: razgibalne vaje
2. del: ogrevanje s hojo 8:04, 900m
3. del: počasen tek 10:38, 1400m, povprečna hitrost 7.9km/h
4. del: ohlajanje s hojo 3:26, 350m 

Skupno sem potrebovala 22:11 in naredila 2.65km. Kot lahko vidite, sem razdaljo teka podaljšala predvsem zaradi vetra, saj sem se bala, da me bo prepihalo in bom spet obležala.

Počutje med tekom:

• super, tisti del proge, ki sem jo tudi zadnjič tekla, sem tokrat pretekla 34 sekund hitrejše, preostali del je bil počasnejši
• občutek užitka, da sem nekaj naredila zase in občutek lahkostnosti, sicer le zadnjo minuto, a vendarle :)

Počutje po teku:

• vesela, ker mislim, da bom počasi počasi lahko res redno tekla in mi koleno ne bo povzročalo večjih težav
• koleno me ne boli, si bom pa vseeno preventivno mazala s kremo za lajšanje bolečin v sklepih, škodit najbrž ne more

Tokrat bom bila malo krajša :) uživajte v sončku!