Moje trenutno stanje in pitje vode

Upam, da tudi pri vas sije sončk, vendar pa srčno upam, da ne tako piha kot pri nas :) danes moj tek odpade zaradi burje in tudi tega, ker imam obojne tekaške copate mokre, saj mi jih je mama oprala brez da bi me opomnila. Tako, da bom šla jutri na tek, danes pa rekla nekaj na temo mojega trenutnega stanja :)

Vir: http://markkavcic.si/kako-meriti-napredek-pri-hujsanju/

Podatki o obsegih telesa in moji teži z dne 3.4., da bom lažje primerjala rezultate.
Prsi     92
Pas - kjer je najožji del     73.5
Trebuh - kjer je popek      86
Medenica                       90,5
Boki - najširši del telesa  104
Stegno - merjeno na zgornjem delu  59.5
Koleno - merjeno nad kolenom         40

Merjeno na osebni diagnostični tehnici Sanitas SBG 39:
Teža            61.6
% maščobe 27.8%
% vode        52.6%
% mišic       35.6%
Visoka sem cca 164cm.

Sicer mi je čudno, da kljub temu, da zadnje čase več pijem, tega ne pokaže v % vode, ampak najbrž je krivo to, da to so bolj okrivne številke kot pa dejansko stanje. Zadnje čase se itak bolj osredotočam na mere oz. obsege, saj se pri tem lažje in bolj realno vidi napredek.

Pitje vode mi gre odlično, tudi 30.3. sem spila dovolj (2.6l), vendar žal pozabila zapisat še zadnji kozarec vode, ki sem ga spila. Sedaj teče 12 dan in zaenkrt mi gre super. Vendar samo uvedba teka in pitje vode ne bo dovolj za spremembe na obliki telesa. 

Naslednja dva ukrepa:

• max 1 porcijo sladkarij, piškotov, čokolad ipd na dan (1. porcija = 1 piškot, 1 rebro čokolade,... tisto kar ponavadi piše kot porcijo v tabeli prehrambene vrednosti na izdelku)
• 2h pred spanjem ne jej

Sladkarije oz nezdravi prigrizki so v zadnjem času pri meni kar velik problem, čeprav včasih jih sploh nisem veliko jedla. Glede na to, da imam tudi precej boleče menstruacije in naj bi manj sladkarij oz. manj enostavnih OH in sladkorja vplivalo na zmanjšanje bolečin, je to dodatna motivacija, da bom imela mero pri uživanju teh izdelkov. 

Pa še vesela novica - v kino grem gledat Hitri in drzni 7 in sem čisto navdušena, a obenem upam, da se ne bom že prvi dan preveč pregrešila :D uživajte še naprej :)